病毒變化多端，疫情反復(fù)無(wú)常，在強(qiáng)悍的病毒跟前，我們很容易陷入恐慌。

但我們也知道，對(duì)抗病毒我們并非無(wú)所適從。我們都知道，抵抗力是我們身體自身的防御機(jī)制，相當(dāng)于國(guó)防系統(tǒng)，是防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來(lái)病原微生物等并抵抗他們?nèi)肭郑�保障身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。如果身體抵抗力低下，病毒、細(xì)菌、污染物等便容易乘虛而入，影響身體健康。如果身體有強(qiáng)大的抵抗力，病原物質(zhì)就難以入侵到身體當(dāng)中。

因此，就我們個(gè)人而言，想要更有效地抵御病毒的侵害，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，除了做好基本防護(hù)，最重要的是提高自身抵抗力，為我們自己的健康筑一座抵御病毒的堅(jiān)固長(zhǎng)城。

我們身體的防御系統(tǒng)（免疫系統(tǒng)）共有三道防線：

① 第一道防線：由皮膚和黏膜構(gòu)成，它們不僅能夠阻擋病原體侵入機(jī)體，而且它們分泌的乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等分泌物還有殺菌的作用。呼吸道黏膜上有纖毛，可以清除異物。

② 第二道防線：由體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞等組成，也叫非特異性免疫，又稱(chēng)先天性免疫。

這兩道防線是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中逐漸建立起來(lái)的天然防御功能，特點(diǎn)是人人生來(lái)就有，不針對(duì)某一種特定的病原體，對(duì)多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫（又稱(chēng)先天性免疫）多數(shù)情況下，這兩道防線可以防止病原體對(duì)機(jī)體的侵襲。

有了第一道防線和第二道防線，我們的機(jī)體已經(jīng)可以橫著走了，但是也有一些硬核貨色可以攻破前兩道防線，比如病毒或者從機(jī)體內(nèi)部變異的腫瘤細(xì)胞，都會(huì)危害我們的身體健康，那么，免疫的第三道防線也就是適應(yīng)性免疫系統(tǒng)就該上線了。

③ 第三道防線：由免疫器官、免疫細(xì)胞以及免疫分子組成，也叫特異性免疫，又叫后天性免疫。免疫器官主要有脾臟、骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、扁桃體等；免疫細(xì)胞主要有淋巴細(xì)胞，吞噬細(xì)胞等；免疫因子主要有淋巴因子、免疫球蛋白、溶菌酶等。

它可以通過(guò)主動(dòng)預(yù)防接種或者被動(dòng)感染的方式，對(duì)特定的病原體通過(guò)免疫應(yīng)答產(chǎn)生抗體從而獲得定向的抵抗力。接種疫苗就是形成特異性免疫的手段之一。身體接種特定致病原的疫苗后，免疫系統(tǒng)便產(chǎn)生相應(yīng)的抗體與之對(duì)抗。當(dāng)疫苗的免疫反應(yīng)平息后，對(duì)應(yīng)這種疫苗的特定抗體就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地留在人體內(nèi)，而另一類(lèi)具有記憶功能的免疫細(xì)胞則將這種致病原的信息記錄下來(lái)。當(dāng)人體再次遭遇同一種致病原時(shí)，已經(jīng)存在的相應(yīng)抗體馬上被調(diào)動(dòng)來(lái)對(duì)付“敵人”，而記憶免疫細(xì)胞迅速調(diào)出這些“敵人”的“檔案”，馬上組織起有效的防御反應(yīng)。于是，這些致病原在作亂之前就被人體的防御體系給控制住了，疾病自然得到了預(yù)防。

我們的身體有這三道防線的互相作用，形成一套完整的免疫系統(tǒng)，它們像國(guó)防部隊(duì)一樣，從海陸空投放武器彈藥，我們才能抵抗住病毒和細(xì)菌的侵襲。疫情當(dāng)下，我們每個(gè)人都應(yīng)該重視自身的抵抗力，通過(guò)科學(xué)防控、合理膳食、保證睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等方式，提升抵抗力！

抵抗力強(qiáng)，抗病毒的能力就強(qiáng)！

抵抗力強(qiáng)，生病的概率就低！

抵抗力強(qiáng)，疾病康復(fù)的速度就快！

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)。